budowanie masy

1.Waga 74 kg./wzrost 176 cm 2.Od 16 do 18 roku życia siłownia (budowanie masy), od 18 do 20 roku życia MMA (redukcja wagi, siła eksplozywna/wydolność mięśniowa) 3.Przez 2 lata siłownia, kolejne 2 lata MMA 4.2 przedtreningówki (TREC NITRO X PACK oraz TREC Nitrobolon ENERGIZER) 5.Stosowałem z kofeina i bez, aczkolwiek kofeina nie pobudza mnie [...]

1. 179 cm/ 77 kg 2. Siłownia- budowanie masy 3. 7 miesięcy 4. Powyżej 3 produktów 5. Zarówno z kofeina jak i bez 6. Ponieważ jestem przekonany, że odżywki Fitmaxa są najwyższej jakości. Pump Ghosta jeszcze nie testowałem, więc chciałbym sprawdzić jego możliwości, co tylko zatwierdzi mnie w wyborze suplementów [...]

-106kg/194cm -kulturystyka, budowanie masy mięśniowej -10 lat -powyżej 3 produktów -oba rodzaje z koffą i bez -skład łatwy prosty i przyjemny bez żadnych mega pobudaczy, czyli wszystko co potrzebne mi w aktualnym okresie treningowym;) http://imageshack.us/a/img222/2408/sam0340.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-11-08 19:50:34

waga i wzrost 80kg 168cm - dziedzina sportu kulturystyka, roztrenowanie-budowanie masy - staż treningowy ok 5-6 lat ale na poważnie 2-3 lata - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych powyżej 3 produktów - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? Tak - dlaczego chcielibyście przetestować Pump [...]

- waga i wzrost 86kg, 180cm - dziedzina sportu siłownia obecnie budowanie masy mięśniowej, w drugiej kolejnosci siła - staż treningowy od kwietnia 2009 - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych powyżej 3 produktów - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? te i te - dlaczego chcielibyście [...]

- waga i wzrost 99kg, 186cm - dziedzina sportu kulturystyka, budowanie masy mięśniowej - staż treningowy ok 7 lat - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych powyżej 3 produktów - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? tak - dlaczego chcielibyście przetestować Pump Ghost'a? poszukuje dobrego srodka [...]

- waga i wzrost 88kg, 172cm - dziedzina sportu: Kulturystyka,cel: budowanie masy - staż treningowy 3 lata - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych powyżej 3 produktów (Nitrobolon,Tomahawk,NoxiPro,NoxPump,Napalm,White Flood,Plasma Pump) - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? te i te - dlaczego [...]

Witam :) - waga i wzrost: 76kg, 171cm - dziedzina sportu: Kulturystyka cel: budowanie masy mięśniowej - staż treningowy: 2 lata - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych powyżej 3 produktów (Nitrobolon II, Jack3d ,DY Nox Pump , Napalm, SAW, 100% Pure Power ) - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? [...]

Oczywiście dieta ta jest pod budowanie masy mięśniowej. Jeśli będziesz miał inne priorytety, to należy zmienić proporcje. Doradca w dziale suplementacja

[...] nie psozedł to na siłce nei bylo by tylu zalanych sucharków nie no jezeli nie chccesz stracić na sylwetce to owszem da rade tak ale musisz troszke zmniejszyc kcl. i budowanie masy mięsniowej zajmie Ci znacznie więcej czasu . .. np. to co moglabys osiągnąc w 1 rok musiała bys osiągac 3 lata a co do areobów to raz w tygodniu przy masie [...]

bo de facto badania naukowe potwierdzają że najlepszym zakresem powt na budowanie masy jest przedział 12-8 jednak jak zauważył krzych666w niektórych ćwiczeniach mięśnie lepiej reagują na większą ilość powtórzeń A tak na dobrą sprawę u Ciebie przy np 15 powt wzrost będzie zerowy a gdy dasz 6 powt obwody wystrzelą w górę. Dlatego musisz sam do tego [...]

witam . Czy mógłby ktoś zerknąć na mój plan ? Ostatnio w szkole mi się trochę godziny zajęc namieszały i tak dziwnie wyszło . Moim priorytetem jest budowanie masy jakościowej . PON klatka,barki(boczny i przedni akton) WT plecy ,biceps (tył barków) ŚR triceps ,przedramie ,brzuch CZW Jiu Jitsu PT BJJ SOB Nogi NIE OFF Treningów JJ i BJJ nie mogę [...]

2ml spokojnie. Nie powinno być problemu. Dla mnie połączenie długi test+deca jest najlepsze jeżeli chodzi o budowanie masy. Najlepiej na mnie działa. Orale tez, ale za dużo już ich zjadłem i układ trawienny dał mi chyba dożywotniego bana na nie. Chociaż tura na pierwszy raz wydaje się spoko wyborem. Nie zakładaj z góry ile czasu będziesz co i ile [...]

[...] o tym nie myślałem jakoś. Dopiero z wiekiem przyszło i zapaliła się lampka, że "o, tutaj jest coś nie w porządku". Jeszcze spytam jak duży wpływ ma testosteron na redukcję i budowanie masy mięśniowej. Wiem, że jakiś ma ale czy bardzo duży? Nie ukrywam, że od zawsze ciężko mi się zrzucało wagę i redukowało a dietę uprzedzam od razu - miałem [...]

No to podziekuj profesorowi jest d****em Budowanie masy to nie samym testosteronem tylko treningami i dieta przede wszystkim . Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-03-29 19:28:15

O matko nie dopisałem chodziło mi o ilość cardio mój błąd. I nie wiem o ile mogę zmniejszyć objętość cardio przy wychodzeniu z mojej "redukcji" na budowanie masy mięśniowej. Zmieniony przez - Baj0 w dniu 2022-11-04 16:19:24

[...] lekture postow mojego autorstwa. na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Cel treningowy : masa Dieta : Niska ilość węglowodanów, wysoka białka i "zdrowych tłuszczy" ja tu widze redukcje lub rekompozycje, a nie budowanie MASY. Zażywane suplementy : Białko, aminokwasy, L-karnityna W JAKIM CELU?

[...] 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów Celem zajęć w tej grupie będzie: -pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej -"szlifowanie" sylwetki -budowanie masy i siły mięśniowej --------------------------------------- CYKL I 1-28 IX- Cykl wprowadzający (trening obwodowy lub dzielony spilt) STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY [...]

[...] wykorzystaniem sprzętu który mam i wyszło mi prawie identycznie jak w cyklu II. Różnica jest tylko że teraz nie ma superserji i serii łączonych i minimalnie różnica w ilości powtórzen. Cykl II: CEL: PRACA NAD GĘSTOŚCIĄ UMIĘŚNIENIA I REDUKCJĄ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Cykl IV CEL: budowanie masy umięśnienia Czy tak ma być, czy ja coś źle interpretuje?

Oczywiscie moze sie cos takiego zdarzyc ze moje pomiary nie byly dokonca dokladne, ale co do tego ze budowanie masy miesniowej na redukcji jest niemozliwe, z tym sie nie moge zgodzic.A zwlaszcza ze jest to (fizycznie nie mozliwe).Bo jak pokazuja badania (fizyka, biologia) jest to mozliwe. Fakty raczej cieżko jest podważyć. Filmiki na YouTube ktore [...]